蔡小星 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡小星高雄
ID 258869

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1.0 km | 00:11:08 | 11:05/km

日期: 2016-05-18 17:25 - 地點: 宏仁國中甜甜圈 - 天氣: 晴多雲 - 平均心率: 127 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 11'06" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'05"

(11'05")

11'05"

1000 / 1000

2

00'02"

(11'08")

09'30"

3 / 1003

跑後緩和收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 139.26 km

美津濃阿橘(wave idaten dyna 2) 累積 : 606.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Betty, Ivy Hou 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
1.0	09'15"	00:11'08"

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