Wenkuei Liang 2023/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Wenkuei Liang 新北市
ID 518914

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6.0 km | 00:37:16 | 06:12/km

日期: 2023-12-20 19:45 - 平均心率: 154 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81.1

Pace: 06'26" / 06'30" / 06'23" / 06'18" / 05'56" / 05'29" / 25'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 89.59 km

母子鱷魚蚵技神速Y拖BN520 累積 : 266.3 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'30"	00:12'56"
3	06'23"	00:19'19"
4	06'18"	00:25'37"
5	05'56"	00:31'33"
6	05'29"	00:37'02"
6.0	24'33"	00:37'16"

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