Ben Chen 2023/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Chen 台中
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4.5 km | 00:25:29 | 05:39/km

日期: 2023-12-23 00:49 - 平均心率: 162 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'41" / 05'50" / 05'26" / 05'10" / 04'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.14 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

唐申霖說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'50"	00:12'31"
3	05'26"	00:17'57"
4	05'10"	00:23'07"
4.5	04'46"	00:25'30"

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