Hans Huang 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hans Huang 基隆
ID 774331

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4.1 km | 00:26:55 | 06:30/km

日期: 2023-08-12 23:15 - 平均心率: 158 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 07'47" / 05'51" / 06'12" / 06'07" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 21.62 km

nike pegasus 39 累積 : 575.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	05'51"	00:13'38"
3	06'12"	00:19'50"
4	06'07"	00:25'57"
4.1	07'20"	00:26'55"

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