姜精忠 2016/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

姜精忠桃園
ID 9786

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6.4 km | 00:39:30 | 06:12/km

日期: 2016-05-20 05:25 - 地點: 家附近 - 天氣: 晴 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 07'54" / 07'33" / 05'56" / 05'51" / 05'32" / 05'09" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+02'59")

1000 / 1000

2

07'18"

(15'27")

07'18" (+02'09")

1000 / 2000

3

05'54"

(21'21")

05'54" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'52"

(27'14")

05'52" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'27"

(32'41")

05'27" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

5/21要跑大佳星光馬，今天就赤足清聳跑一下流流汗

5月累積里程 : 223.61 km

赤足累積 : 7840.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ted, 亮亮和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'33"	00:15'27"
3	05'56"	00:21'23"
4	05'51"	00:27'14"
5	05'32"	00:32'46"
6	05'09"	00:37'55"
6.4	04'36"	00:39'36"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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