10.2 km | 00:54:49 | 05:23/km日期: 2016-05-18 18:13 - 地點: 大寮捷運站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 793 Cal - 總步數: 8914 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 05'18" / 05'15" / 05'10" / 05'14" / 05'23" / 05'23" / 05'36" / 05'28" / 05'40" / 05'26" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'17" (+00'07") | 1009 / 1009 | 162 / 116 |
2 | | 05'11" (+00'01") | 1000 / 2009 | 163 / 117 |
3 | | 05'11" (+00'01") | 1006 / 3015 | 162 / 118 |
4 | | 05'10" | 1001 / 4017 | 162 / 119 |
5 | | 05'24" (+00'14") | 1005 / 5022 | 161 / 114 |
6 | | 05'20" (+00'10") | 1006 / 6029 | 162 / 114 |
7 | | 05'33" (+00'23") | 1006 / 7035 | 162 / 110 |
8 | | 05'25" (+00'15") | 1007 / 8043 | 162 / 113 |
9 | | 05'38" (+00'28") | 1003 / 9047 | 161 / 109 |
10 | | 05'24" (+00'14") | 1008 / 10055 | 164 / 112 |
11 | | 05'12" (+00'02") | 166 / 10222 | 163 / 117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
85.39 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave AERO 12 27.5 累積 :
468.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'15" | 00:10'33" |
3 | 05'10" | 00:15'43" |
4 | 05'14" | 00:20'57" |
5 | 05'23" | 00:26'20" |
6 | 05'23" | 00:31'43" |
7 | 05'36" | 00:37'19" |
8 | 05'28" | 00:42'47" |
9 | 05'40" | 00:48'27" |
10 | 05'26" | 00:53'53" |
10.2 | 05'36" | 00:54'49" |