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    大玉兒 桃園
    ID 35994
    233 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大玉兒
    22.0 km | 02:54:44 | 07:56/km
    日期: 2016-05-21 06:22 - 總爬升: 461 m - 地點: 楊梅後山 - 天氣: 陰小雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 944 Cal - 總步數: 28949 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
    Pace: 07'33" / 07'55" / 08'30" / 06'25" / 08'02" / 07'45" / 07'15" / 06'50" / 07'55" / 11'00" / 08'05" / 06'47" / 07'35" / 07'24" / 08'46" / 09'02" / 08'58" / 09'21" / 08'11" / 07'01" / 06'39" / 06'43" / 103'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'33"  (07'33")
    		07'29" (+01'06")1008 / 1008175 / 76
    2
    07'55"  (15'28")
    		07'51" (+01'28")1006 / 2014176 / 72
    3
    08'30"  (23'58")
    		08'24" (+02'01")1010 / 3025166 / 71
    4
    06'25"  (30'23")
    		06'23"1005 / 4030173 / 90
    5
    08'07"  (38'30")
    		08'03" (+01'40")1006 / 5037162 / 76
    展開計圈分析
    6
    07'45"  (46'15")
    		07'41" (+01'18")1007 / 6044168 / 77
    7
    07'10"  (53'25")
    		07'08" (+00'45")1004 / 7049172 / 81
    8
    06'50"  (01:00'15")
    		06'49" (+00'26")1002 / 8051166 / 88
    9
    08'10"  (01:08'25")
    		08'05" (+01'42")1008 / 9060148 / 83
    10
    11'00"  (01:19'25")
    		10'54" (+04'31")1008 / 10068148 / 61
    11
    08'05"  (01:27'30")
    		07'59" (+01'36")1011 / 11080157 / 79
    12
    06'45"  (01:34'15")
    		06'43" (+00'20")1004 / 12084167 / 88
    13
    07'41"  (01:41'56")
    		07'40" (+01'17")1002 / 13086164 / 79
    14
    07'25"  (01:49'21")
    		07'24" (+01'01")1001 / 14088173 / 77
    15
    08'50"  (01:58'11")
    		08'48" (+02'25")1003 / 15091168 / 67
    16
    09'07"  (02:07'18")
    		09'04" (+02'41")1003 / 16095164 / 66
    17
    09'20"  (02:16'38")
    		09'15" (+02'52")1008 / 17103166 / 64
    18
    09'03"  (02:25'41")
    		09'00" (+02'37")1004 / 18107158 / 69
    19
    08'18"  (02:33'59")
    		08'16" (+01'53")1002 / 19110156 / 77
    20
    07'00"  (02:40'59")
    		06'55" (+00'32")1010 / 20120176 / 81
    21
    06'38"  (02:47'37")
    		06'35" (+00'12")1005 / 21125176 / 85
    22
    07'00"  (02:54'37")
    		06'59" (+00'36")1001 / 22126173 / 82
    桃園
    大玉兒
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    桃園
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    桃園
    大玉兒
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    20160521矮坪子特種部隊歡樂團練
    流動的輕風 細細的微雨
    鳥語充滿樹梢 小花兒路邊綻放
    漂亮彩蝶兒 請慢慢飛
    深深呼吸 沉醉山中

    跑完22K

    #熱烈歡迎奶油玉米小夜
    #感謝隊友陪跑
    #感恩隊長夫人滿車補給
    #矮坪子特種部隊

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 199.95 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    林老師, 鄭鴻運 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    羅吉偉 大合照讚！
    2016-05-21 11:23 ·
    dylan Lee 真棒，團練。
    2016-05-21 12:52 ·
     1 個人推
    這是我 勵害
    2016-05-21 16:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'33"00:07'33"
    207'55"00:15'28"
    308'30"00:23'58"
    406'25"00:30'23"
    508'02"00:38'25"
    607'45"00:46'10"
    707'15"00:53'25"
    806'50"01:00'15"
    907'55"01:08'10"
    1011'00"01:19'10"
    1108'05"01:27'15"
    1206'47"01:34'02"
    1307'35"01:41'37"
    1407'24"01:49'01"
    1508'46"01:57'47"
    1609'02"02:06'49"
    1708'58"02:15'47"
    1809'21"02:25'08"
    1908'11"02:33'19"
    2007'01"02:40'20"
    2106'39"02:46'59"
    2206'43"02:53'42"
    22.0101'19"02:54'44"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km
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    7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km
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    8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km
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    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
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    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
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    18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h
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    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km
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    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
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