馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    大玉兒 桃園
    ID 35994
    233 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大玉兒
    22.0 km | 02:54:44 | 07:56/km
    日期: 2016-05-21 06:22 - 總爬升: 461 m - 地點: 楊梅後山 - 天氣: 陰小雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 944 Cal - 總步數: 28949 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
    Pace: 07'33" / 07'55" / 08'30" / 06'25" / 08'02" / 07'45" / 07'15" / 06'50" / 07'55" / 11'00" / 08'05" / 06'47" / 07'35" / 07'24" / 08'46" / 09'02" / 08'58" / 09'21" / 08'11" / 07'01" / 06'39" / 06'43" / 103'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'33"  (07'33")
    		07'29" (+01'06")1008 / 1008175 / 76
    2
    07'55"  (15'28")
    		07'51" (+01'28")1006 / 2014176 / 72
    3
    08'30"  (23'58")
    		08'24" (+02'01")1010 / 3025166 / 71
    4
    06'25"  (30'23")
    		06'23"1005 / 4030173 / 90
    5
    08'07"  (38'30")
    		08'03" (+01'40")1006 / 5037162 / 76
    展開計圈分析
    6
    07'45"  (46'15")
    		07'41" (+01'18")1007 / 6044168 / 77
    7
    07'10"  (53'25")
    		07'08" (+00'45")1004 / 7049172 / 81
    8
    06'50"  (01:00'15")
    		06'49" (+00'26")1002 / 8051166 / 88
    9
    08'10"  (01:08'25")
    		08'05" (+01'42")1008 / 9060148 / 83
    10
    11'00"  (01:19'25")
    		10'54" (+04'31")1008 / 10068148 / 61
    11
    08'05"  (01:27'30")
    		07'59" (+01'36")1011 / 11080157 / 79
    12
    06'45"  (01:34'15")
    		06'43" (+00'20")1004 / 12084167 / 88
    13
    07'41"  (01:41'56")
    		07'40" (+01'17")1002 / 13086164 / 79
    14
    07'25"  (01:49'21")
    		07'24" (+01'01")1001 / 14088173 / 77
    15
    08'50"  (01:58'11")
    		08'48" (+02'25")1003 / 15091168 / 67
    16
    09'07"  (02:07'18")
    		09'04" (+02'41")1003 / 16095164 / 66
    17
    09'20"  (02:16'38")
    		09'15" (+02'52")1008 / 17103166 / 64
    18
    09'03"  (02:25'41")
    		09'00" (+02'37")1004 / 18107158 / 69
    19
    08'18"  (02:33'59")
    		08'16" (+01'53")1002 / 19110156 / 77
    20
    07'00"  (02:40'59")
    		06'55" (+00'32")1010 / 20120176 / 81
    21
    06'38"  (02:47'37")
    		06'35" (+00'12")1005 / 21125176 / 85
    22
    07'00"  (02:54'37")
    		06'59" (+00'36")1001 / 22126173 / 82
    桃園
    大玉兒
    · 留言
    桃園
    大玉兒
    · 留言
    桃園
    大玉兒
    · 留言
    桃園
    大玉兒
    · 留言

    20160521矮坪子特種部隊歡樂團練
    流動的輕風 細細的微雨
    鳥語充滿樹梢 小花兒路邊綻放
    漂亮彩蝶兒 請慢慢飛
    深深呼吸 沉醉山中

    跑完22K

    #熱烈歡迎奶油玉米小夜
    #感謝隊友陪跑
    #感恩隊長夫人滿車補給
    #矮坪子特種部隊

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 199.95 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    林老師, 鄭鴻運 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    羅吉偉 大合照讚！
    2016-05-21 11:23 ·
    dylan Lee 真棒，團練。
    2016-05-21 12:52 ·
     1 個人推
    這是我 勵害
    2016-05-21 16:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'33"00:07'33"
    207'55"00:15'28"
    308'30"00:23'58"
    406'25"00:30'23"
    508'02"00:38'25"
    607'45"00:46'10"
    707'15"00:53'25"
    806'50"01:00'15"
    907'55"01:08'10"
    1011'00"01:19'10"
    1108'05"01:27'15"
    1206'47"01:34'02"
    1307'35"01:41'37"
    1407'24"01:49'01"
    1508'46"01:57'47"
    1609'02"02:06'49"
    1708'58"02:15'47"
    1809'21"02:25'08"
    1908'11"02:33'19"
    2007'01"02:40'20"
    2106'39"02:46'59"
    2206'43"02:53'42"
    22.0101'19"02:54'44"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :