恭喜完成了初半馬
22.0 km | 02:14:58 | 06:08/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-05-21 |
| 成績 | 02:14:58 |
| 總名次 | 131 / 692 |
| 分組名次 | 4 / 52 |
| 平均速度 | 06:08/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'56" (+00'03") | 01:00'09" |
| 00:31'13" (+02'20") |
| 00:32'09" (+03'16") | 01:01'02" (+00'53") |
| 00:28'53" |
|
日期: 2016-05-21 07:05 - 總爬升: 355 m - 地點: 那瑪夏 - 天氣: 陰 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1232 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+01'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+01'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'18" (+01'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'11" (+01'59") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'27" (+01'15") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'12" (+01'00") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'14" (+01'02") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'04" (+00'52") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'12" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'40" (+00'28") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'54" (+00'42") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'18" (+01'06") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'46" (+00'34") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'17" (+01'05") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'00" (+00'48") | 460 / 21460 |
我的初半馬完成了
出發前緊張到忘記把手錶開定位
大約少記錄了700～800公尺
有吃到水蜜桃和烤豬肉
對於上坡路段還算滿意
但是還要再繼續鍛鍊！
賽前宣言: 還沒準備好就要面對超半馬
我屎定了⋯⋯
打算一路慢慢跑，吃吃水蜜桃
賽後評分: 水蜜桃和烤豬肉都有吃到
補給站很充足
加油團很熱情
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
139.26 km 
美津濃 阿橘(wave idaten dyna 2) 累積 :
606.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'43" | 00:11'56" |
| 3 | 05'33" | 00:17'29" |
| 4 | 05'44" | 00:23'13" |
| 5 | 05'43" | 00:28'56" |
| 6 | 06'35" | 00:35'31" |
| 7 | 06'14" | 00:41'45" |
| 8 | 06'13" | 00:47'58" |
| 9 | 06'18" | 00:54'16" |
| 10 | 05'53" | 01:00'09" |
| 11 | 07'11" | 01:07'20" |
| 12 | 06'28" | 01:13'48" |
| 13 | 06'12" | 01:20'00" |
| 14 | 06'14" | 01:26'14" |
| 15 | 06'04" | 01:32'18" |
| 16 | 05'13" | 01:37'31" |
| 17 | 05'41" | 01:43'12" |
| 18 | 05'55" | 01:49'07" |
| 19 | 06'18" | 01:55'25" |
| 20 | 05'46" | 02:01'11" |
| 21 | 06'18" | 02:07'29" |
| 21.5 | 06'00" | 02:10'15" |
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