Ding Ding 閉上眼睛 2023/12/26 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

12.2 km | 01:07:49 | 05:32/km

日期: 2023-12-26 09:02 - 地點: 🐹 - 天氣: 🥶 - 平均心率: 130 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'53" / 08'05" / 05'39" / 05'30" / 04'49" / 2162'31" / 04'57" / 07'03" / 10'05" / 05'13" / 10'19" / 05'38" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'06")

1000 / 1000

05'49"

(11'43")

05'49" (+01'01")

1000 / 2000

05'38"

(17'22")

05'38" (+00'50")

1000 / 3000

05'30"

(22'52")

05'30" (+00'42")

1000 / 4000

04'48"

(27'41")

04'48"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 326.07 km

母胎真皮四十路累積 : 416.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

陳達鈴, Jasmine Lo 和其他 36 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Ding Ding 閉上眼睛原來是
說書人在取材找靈感呀！

2023-12-28 09:33 ·

1 個人推

黃肇璟天天開心的阿鼎真是棒棒棒

2023-12-28 10:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	08'05"	00:13'58"
3	05'39"	00:19'37"
4	05'30"	00:25'07"
5	04'49"	00:29'56"
6	2162'31"	36:32'27"
7	04'57"	36:37'24"
8	07'03"	36:44'27"
9	10'05"	36:54'32"
10	05'13"	36:59'45"
11	10'19"	37:10'04"
12	05'38"	37:15'42"
12.2	06'16"	37:16'43"