Kayo Tsai 2016/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kayo Tsai 高雄
ID 122044

138 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:37:42 | 07:10/km | 第11半馬

那瑪夏水蜜桃路跑

官方成績
日期	2016-05-21
成績	02:37:42
總名次	268 / 692
分組名次	13 / 52
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48"

01:07'22"

10 km

(01:07'22")

00:35'34" (+03'46")

15 km

(01:47'19")

00:39'57" (+08'09")

01:14'07" (+06'45")

20 km

(02:21'29")

00:34'10" (+02'22")

Finish

(02:37:42)

日期: 2016-05-21 07:00 - 總爬升: 240 m - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

高雄

Kayo Tsai

江孟錡說推

·

要感謝的人太多，
要訴說的話不少，
既然說不完，
乾脆放心裡默默用行動表達支持唄 !

賽前宣言: 吃吃喝喝的概念

5月累積里程 : 132.95 km

ASICS AM-2 累積 : 444.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

程歌, ricky tseng 和其他 35 人說推

·

觀看另 5 則留言

Kayo Tsai 姐夫，你漏看分組總人數囉！

2016-05-23 15:58 ·

哈哈,那不是我看的重點;重點是分13...還是厲害...

2016-05-23 16:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'26"	00:12'29"
3	06'02"	00:18'31"
4	06'37"	00:25'08"
5	06'40"	00:31'48"
6	06'58"	00:38'46"
7	06'48"	00:45'34"
8	07'33"	00:53'07"
9	06'52"	00:59'59"
10	07'23"	01:07'22"
11	07'31"	01:14'53"
12	09'28"	01:24'21"
13	08'33"	01:32'54"
14	06'50"	01:39'44"
15	07'35"	01:47'19"
16	06'50"	01:54'09"
17	06'10"	02:00'19"
18	05'58"	02:06'17"
19	07'00"	02:13'17"
20	08'12"	02:21'29"
21	06'43"	02:28'12"
22	07'34"	02:35'46"
22.3	06'39"	02:37'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km