莊迪元 2023/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

莊迪元台北市
ID 758657

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27.0 km | 03:13:49 | 07:10/km | 第8半馬

2023 北宜公路超級馬拉松

官方成績
日期	2023-12-23
成績	03:13:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'13")

00:33'13" (+01'59")

01:04'27"

10 km

(01:04'27")

00:31'14"

15 km

(01:36'58")

00:32'31" (+01'17")

01:08'41" (+04'14")

20 km

(02:13'08")

00:36'10" (+04'56")

25 km

(02:55'44")

00:42'36" (+11'22")

00:00'00"

Finish

(03:13:49)

日期: 2023-12-23 09:30 - 總爬升: 431 m - 卡路里: 1146 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 15°C - 濕度: 80.3

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手機沒電，315達標完賽

12月累積里程 : 116.19 km

Saucony Guide 16 累積 : 359.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'22"	00:12'32"
3	06'44"	00:19'16"
4	06'37"	00:25'53"
5	07'20"	00:33'13"
6	06'15"	00:39'28"
7	06'15"	00:45'43"
8	05'52"	00:51'35"
9	07'07"	00:58'42"
10	05'45"	01:04'27"
11	05'51"	01:10'18"
12	06'35"	01:16'53"
13	06'22"	01:23'15"
14	06'39"	01:29'54"
15	07'04"	01:36'58"
16	06'05"	01:43'03"
17	06'19"	01:49'22"
18	07'55"	01:57'17"
19	06'57"	02:04'14"
20	08'54"	02:13'08"
21	08'10"	02:21'18"
22	08'22"	02:29'40"
23	08'59"	02:38'39"
24	08'51"	02:47'30"
25	08'14"	02:55'44"
25.3	15'21"	02:59'44"

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朋友動態

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