Fang 2016/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Fang 基隆
ID 51452

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2.9 km | 00:12:24 | 04:16/km

日期: 2016-05-21 09:41 - 總爬升: 162 m - 地點: 協和發電廠 - 平均心率: 179 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 04'04" / 04'10" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

04'09"

(08'13")

04'09" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'11"

(12'24")

04'39" (+00'36")

899 / 2899

基隆

Fang

狂奔...

亦真非真說推

·

基隆

Fang

被高中生雙夾....姐姐很累耶>"<

David, Miss Lo 和其他 1 人說推

·

基隆

Fang

獎品跟去年一樣是毛巾XDD

David 和亦真非真說推

·

基隆

Fang

David 和亦真非真說推

·

協和路跑
為什麼我的組別都是高中生.... 比去年慢10秒名次也比去年慢一名XDD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 312.09 km

Nike ZOOM FLY 2 累積 : 1709.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐵弟, 畯（準仔）和其他 46 人說推

·

亦真非真應該是水美眉看起來像高二學生的關係(〃⌒ー⌒〃)ゞ

2016-05-24 10:47 ·

1 個人推

陳百龍你也年輕啊

2016-05-29 00:54 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'10"	00:08'14"
2.9	04'38"	00:12'25"

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