1050 m | 00:33:30 | 03:11/100m日期: 2016-05-24 15:06 - 平均心率: 98 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) |
1 | | 19'58" (+06'14") |
2 | | 30'40" (+16'56") |
3 | | 45'17" (+31'33") |
4 | | 24'38" (+10'54") |
5 | | 22'50" (+09'06") |
6 | | 02'45" (+49'01") |
7 | | 25'24" (+11'40") |
8 | | 16'28" (+02'44") |
9 | | 13'44" |
10 | | 00'22" (+46'38") |
11 | | 22'21" (+08'37") |
12 | | 27'33" (+13'49") |
13 | | 47'33" (+33'48") |
14 | | 37'16" (+23'32") |
15 | | 04'00" (+50'16") |
16 | | 33'03" (+19'19") |
17 | | 20'19" (+06'35") |
18 | | 01'40" (+47'55") |
19 | | 37'41" (+23'57") |
20 | | 52'47" (+39'03") |
21 | | 59'40" (+45'56") |
22 | | 00'00" |
由於早上下大雨,為了安全的原因就沒出去晨泳,下午天氣放晴,吃飽飯後休息了一下,來去很久沒去游的前鎮游泳池,原本以為可以游到5點半,沒想到只能游到4:15(明明體育處的資料寫5點半啊),在泳池裡的時間大約一個小時,實際游泳的時間33m33s,一半的時間在休息,共游50m x 21 = 1050m,雙臂果然有酸到,這裡的泳池比鼓山還來得新,畢竟之前有整修過有差,這幾天都下雨的原因,泳池裡的水好冰涼啊(抖),差點受不了,想上岸回家了說,但既然來了,就硬著頭皮游下去吧。現在慢慢累積里程,總有一天1500m就能完成了啊。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 6.42 km