漂移的莫莫 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

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漂移的莫莫

半馬 | 01:53:07 | 05:21/km | 第6半馬

2023 臺中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2023-12-10
成績	01:53:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'34")

00:24'34" (+00'18")

00:48'50"

10 km

(00:48'50")

00:24'16"

15 km

(01:14'57")

00:26'07" (+01'51")

00:55'06" (+06'16")

20 km

(01:43'56")

00:28'59" (+04'43")

Finish

(01:53:07)

日期: 2023-12-10 05:30 - 總爬升: 143 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1445 Cal - 平均步頻: 118

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'11" (+00'44")

994 / 994

2

04'57"

(10'07")

04'48" (+00'21")

1027 / 2022

3

05'11"

(15'18")

05'07" (+00'40")

1011 / 3033

4

04'55"

(20'13")

04'57" (+00'30")

992 / 4026

5

04'31"

(24'44")

04'28" (+00'01")

1010 / 5036

展開計圈分析

這應該是這三年來第一次全程沒自己放棄停下來的，當然因為跑太慢而停了6次紅燈不算，雖然很龜速，但至少堅持跑完了！前6公里腳就酸報了！後段還真是要靠所謂的意志力撐下去！

賽後評分: 讚
給 5 星

12月累積里程 : 31.50 km

VFF V-RUN-18M7001 累積 : 317.0 km

Android - Xiaomi 21091116UG 上傳 | 12 months ago

林世衛說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'47"	00:10'02"
3	05'06"	00:15'08"
4	05'01"	00:20'09"
5	04'25"	00:24'34"
6	04'28"	00:29'02"
7	04'57"	00:33'59"
8	04'51"	00:38'50"
9	05'03"	00:43'53"
10	04'57"	00:48'50"
11	05'03"	00:53'53"
12	05'14"	00:59'07"
13	05'03"	01:04'10"
14	05'11"	01:09'21"
15	05'36"	01:14'57"
16	07'13"	01:22'10"
17	05'58"	01:28'08"
18	05'43"	01:33'51"
19	05'11"	01:39'02"
20	04'54"	01:43'56"
21	05'56"	01:49'52"
21.5	05'05"	01:52'32"

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