10.3 km | 00:58:55 | 05:43/km日期: 2016-05-22 09:53 - 平均心率: 162 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 09'44" / 05'30" / 05'15" / 04'51" / 05'14" / 05'28" / 05'40" / 04'47" / 05'09" / 05'30" / 05'53" /
阿拖 + 赤足
因為在蘭嶼時穿太薄的鞋子跑下坡，支撐不夠，
腳趾頭起水泡還沒有好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 200.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'44" | 00:09'44" |
| 2 | 05'30" | 00:15'14" |
| 3 | 05'15" | 00:20'29" |
| 4 | 04'51" | 00:25'20" |
| 5 | 05'14" | 00:30'34" |
| 6 | 05'28" | 00:36'02" |
| 7 | 05'40" | 00:41'42" |
| 8 | 04'47" | 00:46'29" |
| 9 | 05'09" | 00:51'38" |
| 10 | 05'30" | 00:57'08" |
| 10.3 | 05'52" | 00:58'55" |
留言 
