井口麗子 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

井口麗子基隆
ID 338392

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6.1 km | 03:42:31 | 36:43/km

日期: 2024-01-01 09:33 - 總爬升: 430 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 866 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 17°C - 濕度: 68.5

Pace: 26'58" / 47'44" / 37'35" / 54'22" / 29'48" / 21'55" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'21"

(30'21")

30'21" (+08'26")

1000 / 1000

2

47'43"

(01:18'04")

47'43" (+25'48")

1000 / 2000

3

37'35"

(01:55'40")

37'35" (+15'40")

1000 / 3000

4

54'22"

(02:50'02")

54'22" (+32'27")

1000 / 4000

5

29'47"

(03:19'50")

29'47" (+07'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

井口麗子

·

基隆

井口麗子

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井口麗子

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基隆

井口麗子

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基隆

井口麗子

·

大家好～新年快樂～馬拉邦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 47.56 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

劉宗學, 謝耀德和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安
爬山愉快🤗
新年快樂✨🎉

2024-01-01 21:51 ·

1 個人推

陳孫文新年快樂，登山愉快

2024-01-02 18:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'58"	00:26'58"
2	47'44"	01:14'42"
3	37'35"	01:52'17"
4	54'22"	02:46'39"
5	29'48"	03:16'27"
6	21'55"	03:38'22"
6.1	12'59"	03:39'08"

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