Hank 2024/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hank 新北市
ID 352582

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2.0 km | 00:13:25 | 06:37/km

日期: 2024-01-04 19:24 - 平均心率: 162 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 68.4

Pace: 06'39" / 06'38" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'16")

06'37"

1000 / 2000

3

00'08"

(13'25")

06'03"

23 / 2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 194.71 km

鱷魚 Y拖累積 : 6160.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'38"	00:13'17"
2.0	05'37"	00:13'25"

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