50m 2024/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

50m 高雄
ID 331603

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4.0 km | 00:33:38 | 08:23/km

日期: 2024-01-03 18:39 - 平均心率: 112 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 08'22" / 08'10" / 08'04" / 08'53" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+00'19")

1000 / 1000

2

08'09"

(16'32")

08'09" (+00'06")

1000 / 2000

3

08'03"

(24'36")

08'03"

1000 / 3000

4

08'53"

(33'29")

08'53" (+00'50")

1000 / 4000

5

00'08"

(33'38")

14'12" (+06'09")

10 / 4010

高雄

50m

·

為景色走天涯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 26.44 km

nike Air Zoom Pegasus 累積 : 818.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

5速男和 Cafeman Chang 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	08'10"	00:16'32"
3	08'04"	00:24'36"
4	08'53"	00:33'29"
4.0	14'31"	00:33'38"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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