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余宗緯
新北市
ID 8876
128 位追隨者
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余宗緯
半馬
|
01:38:18
|
04:39/km
|
第11半馬
2013北馬永和公益路跑賽
官方成績
日期
2013-08-11
成績
01:38:18
總名次
- / -
分組名次
38 / -
平均速度
04:39/km
官方證書
余
宗緯
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'59")
00:24'59" (+01'12")
00:49'46" (+01'14")
10 km
(00:49'46")
00:24'47" (+01'00")
15 km
(01:14'31")
00:24'45" (+00'58")
00:48'32"
20 km
(01:38'18")
00:23'47"
Finish
(01:38:18)
日期:
2013-08-11 06:01
-
地點:
中正橋往返新海橋
-
天氣:
熱暴
-
平均心率:
89
-
卡路里:
1063 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'06"
(05'06")
05'07" (+00'16")
993 / 993
2
04'55"
(10'01")
04'53" (+00'02")
1005 / 1999
3
05'04"
(15'05")
05'03" (+00'12")
1002 / 3002
4
04'56"
(20'01")
04'51"
1016 / 4019
5
05'04"
(25'05")
05'02" (+00'11")
1005 / 5024
展開計圈分析
6
05'02"
(30'07")
04'59" (+00'08")
1008 / 6033
7
04'57"
(35'04")
04'52" (+00'01")
1014 / 7047
8
05'02"
(40'06")
05'02" (+00'11")
997 / 8045
9
05'01"
(45'07")
04'59" (+00'08")
1004 / 9050
10
04'52"
(49'59")
04'53" (+00'02")
995 / 10045
11
04'57"
(54'56")
04'53" (+00'02")
1013 / 11058
12
04'59"
(59'55")
04'58" (+00'07")
1002 / 12060
13
05'01"
(01:04'56")
05'01" (+00'10")
998 / 13059
14
04'58"
(01:09'54")
04'53" (+00'02")
1015 / 14074
15
05'00"
(01:14'54")
04'57" (+00'06")
1009 / 15083
16
05'02"
(01:19'56")
05'01" (+00'10")
1002 / 16086
17
05'07"
(01:25'03")
05'05" (+00'14")
1004 / 17090
18
04'58"
(01:30'01")
04'55" (+00'04")
1008 / 18099
19
04'55"
(01:34'56")
04'52" (+00'01")
1009 / 19108
20
03'22"
(01:38'18")
04'54" (+00'03")
686 / 19795
新北市
余
宗緯
·
留言
5分配速全程試跑 還好路沒有想像的擁塞難跑
只是里程少了1.3K 最後沒有完全衝刺到
賽前宣言:
Go
賽後評分:
里速不足,非跑者管制不良,補給ok
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
235.16 km
MAZUNO Wave Spacer AR4 累積 :
976.8 km
XT 上傳
| 11 years ago
國書
,
Gavan
和其他
90
人說推
·
留言
觀看另 40 則留言
阮思兆
恭喜完賽~
2013-08-11 10:13 ·
1
個人推
saab
厲害
2013-08-11 10:15 ·
1
個人推
吳柏慶(蘭潭跑跑部)
恭喜完賽
2013-08-11 10:18 ·
1
個人推
kimweng
恭喜完賽好成績,今天我有看到宗緯大喔~~~我們還一起跑了一小段,最後被你刷過了,厲害!!
2013-08-11 10:20 ·
1
個人推
jay是跑者
恭喜完賽
2013-08-11 10:21 ·
1
個人推
余宗緯
啊~真不好意思,沒有認出您來(///▽///),k大也是高手!!
2013-08-11 10:27 ·
陳裕隆
恭喜完賽,高手!!
2013-08-11 10:39 ·
1
個人推
ㄚ隆
恭喜完賽,成績優異.
2013-08-11 10:45 ·
1
個人推
Jonathan
恭喜完賽
2013-08-11 10:48 ·
1
個人推
Tim Yu
水喔...正常距離也進5分速了啦. 恭喜啊!
2013-08-11 10:55 ·
1
個人推
Eros
宗緯大,你的總排名,真是好幾霸昏啊哈哈哈!
恭禧完賽!
2013-08-11 10:55 ·
1
個人推
Stanely
恭喜完賽!
2013-08-11 10:55 ·
1
個人推
winy
恭喜破PB喔!! 如加少的1K多應該是有破啦!! 讚喔!
2013-08-11 10:56 ·
1
個人推
mindy
恭喜快腳完賽
2013-08-11 11:10 ·
1
個人推
良川
@*~恭喜完賽*~@
2013-08-11 11:16 ·
1
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Andy Cheng
太猛了!恭喜完賽
2013-08-11 11:21 ·
1
個人推
山不耐熱
特快車
2013-08-11 12:33 ·
1
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賴圈圈
恭喜完賽
2013-08-11 12:37 ·
1
個人推
余宗緯
謝謝樓上的大大們鼓勵和加持
2013-08-11 12:46 ·
Andrew Lin
好強! 恭喜完賽!
2013-08-11 12:52 ·
1
個人推
黃陳
恭喜完賽~
2013-08-11 12:52 ·
1
個人推
💫SAM
真是強大呀 恭喜4分速完賽
2013-08-11 12:59 ·
1
個人推
Kelly Wu
恭喜完賽!!真的好快!厲害。
2013-08-11 13:04 ·
2
個人推
amy烏龜快跑
恭喜完賽
2013-08-11 13:17 ·
1
個人推
盡在不言中
恭喜佳績完賽
2013-08-11 14:14 ·
1
個人推
施政達
下次學WINY脫鞋跑~說不定PB破到爽!!
恭喜完賽喔!
2013-08-11 14:30 ·
2
個人推
余宗緯
小弟赤足不才,有待訓練
2013-08-11 16:28 ·
1
個人推
飛行石
恭喜完賽!
2013-08-11 16:38 ·
1
個人推
K.UEI
余大
太厲害了!
2013-08-11 16:39 ·
1
個人推
紀小杰
宗緯大的實力真是太強了,恭喜完賽
2013-08-11 19:44 ·
鍾凱翔
恭喜宗緯兄完賽,期待你初馬的好表現
2013-08-11 20:23 ·
阿杰
恭喜完賽,速度好快!
2013-08-11 21:53 ·
MARS LAI
厲害厲害!!
2013-08-11 21:55 ·
SHENG
好強的成績Y(^_^)Y恭喜!
2013-08-11 22:23 ·
Matthew
恭喜完賽
2013-08-11 23:58 ·
居邦健
恭喜宗緯兄順利完賽!
2013-08-11 23:58 ·
Wallace
恭喜完賽~~^^速度真的很驚人~!!厲害
2013-08-12 01:06 ·
vic huang
恭喜完賽~
2013-08-12 08:13 ·
余宗緯
謝謝樓上各位前輩大大們
2013-08-12 08:15 ·
王子(姐)
厲害的宗緯^^
2013-08-12 10:29 ·
1
個人推
Gallen Lee
恭喜小鋼砲順利完賽~~~
2013-08-12 18:20 ·
1
個人推
justin wang
恭喜宗緯大~5分速完賽~真是厲害呀~~
2013-08-13 22:44 ·
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'08"
00:05'08"
2
04'55"
00:10'03"
3
05'02"
00:15'05"
4
04'50"
00:19'55"
5
05'04"
00:24'59"
6
04'58"
00:29'57"
7
04'54"
00:34'51"
8
05'02"
00:39'53"
9
05'03"
00:44'56"
10
04'50"
00:49'46"
11
04'53"
00:54'39"
12
04'58"
00:59'37"
13
05'03"
01:04'40"
14
04'53"
01:09'33"
15
04'58"
01:14'31"
16
04'59"
01:19'30"
17
05'08"
01:24'38"
18
04'56"
01:29'34"
19
04'49"
01:34'23"
19.7
05'44"
01:38'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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