黃柏榮 2016/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏榮基隆
ID 269610

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1.0 km | 00:06:05 | 05:52/km

日期: 2016-05-19 08:11 - 平均心率: 138 - 卡路里: 127 Cal - 總步數: 1039 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 56%

Pace: 05'45" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'41"

1009 / 1009

173 / 101

2

00'20"

(06'05")

09'09" (+03'28")

36 / 1045

120 / 91

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.76 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 邱子庭和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.0	09'09"	00:06'05"

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