馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    16.1 km | 01:37:53 | 06:04/km
    日期: 2024-01-07 06:20 - 地點: 體育場🏟️ - 天氣: ☀️ - 平均心率: 145 - 卡路里: 1297 Cal - 平均步頻: 182
    Pace: 06'25" / 06'13" / 06'10" / 06'05" / 06'07" / 06'01" / 06'01" / 06'01" / 05'53" / 05'54" / 06'06" / 06'06" / 05'59" / 06'09" / 06'15" / 05'54" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25" (+00'33")1000 / 1000
    2
    06'12"  (12'38")
    		06'12" (+00'20")1000 / 2000
    3
    06'09"  (18'48")
    		06'09" (+00'17")1000 / 3000
    4
    06'04"  (24'53")
    		06'04" (+00'12")1000 / 4000
    5
    06'07"  (31'00")
    		06'07" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (37'01")
    		06'01" (+00'09")1000 / 6000
    7
    06'01"  (43'03")
    		06'01" (+00'09")1000 / 7000
    8
    06'00"  (49'03")
    		06'00" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'52"  (54'55")
    		05'52"1000 / 9000
    10
    05'53"  (01:00'49")
    		05'53" (+00'01")1000 / 10000
    11
    06'05"  (01:06'55")
    		06'05" (+00'13")1000 / 11000
    12
    06'06"  (01:13'01")
    		06'06" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'58"  (01:19'00")
    		05'58" (+00'06")1000 / 13000
    14
    06'08"  (01:25'09")
    		06'08" (+00'16")1000 / 14000
    15
    06'15"  (01:31'24")
    		06'15" (+00'23")1000 / 15000
    16
    05'54"  (01:37'18")
    		05'54" (+00'02")1000 / 16000
    17
    00'35"  (01:37'53")
    		05'56" (+00'04")98 / 16098
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言

    早安～☀️

    我很需要長距練習，今天小小滿足，等一下還要溫馨接送情，不宜久留….

    #透早的光線挺吸引人的～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 178.10 km Saucony Endorphn Pro 3 累積 : 176.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    陳向榮, 陳皮 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    💕💪徐曉凌 💕💪 優秀了 👍👍
    假日長跑愉快 🎉🎉
    2024-01-07 08:45 ·
     1 個人推
    張來進 早安~晨跑愉快
    2024-01-07 09:26 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安
    晨跑愉快😀
    2024-01-07 10:04 ·
     1 個人推
    陳達鈴 志銘午安
    晨跑愉快
    2024-01-07 11:35 ·
     1 個人推
    Nini Chen Roger午安~難得的早跑，晨曦有很多夢幻色🤩16k蠻棒的💪👍

    半夜開始感覺鐵腿🤪
    早上走下樓梯有吃力😂
    真的棄賽🤪🤪🤪如果有去台南也是獨自前往😁
    2024-01-07 11:47 ·
     1 個人推
    Tun45 午安🤗假日愉快
    運動💪健康好心情❤️
    2024-01-07 13:52 ·
     1 個人推
    楊志民 假日～運動愉快👍
    2024-01-07 14:55 ·
     1 個人推
    臥雲 志銘假日好
    甜甜圈訓練16.10k交出亮眼成績單捏🏃👍🎉😂加油💪
    2024-01-07 16:20 ·
    吉哥 讚阿
    2024-01-07 17:10 ·
    陳沆圳 晚安～ 長距離練跑愉快👏👏👍
    2024-01-07 20:22 ·
    順彰 志銘 晚安 偶爾給自己一些長距離，增加肌耐力訓練是對的💪😃👍
    謝謝 讚賞鼓勵🤗
    2024-01-07 20:59 ·
    林全宏 晚安喔，週末運動愉快喔，謝謝讚美鼓勵，很棒速度
    2024-01-07 21:05 ·
    오빠 長距離超威👍🏻👏💪
    2024-01-07 21:20 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，快樂星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油
    2024-01-07 22:17 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    2024-01-07 22:50 ·
     1 個人推
    林富田 晚安，跑步運動愉快!
    2024-01-08 00:17 ·
     1 個人推
    吳星 哇，16K欸，讚喔👍
    2024-01-08 00:33 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 早安~透早的長距離甜甜圈👍享受冬日暖陽愉快(๑¯◡¯๑)
    2024-01-08 11:49 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 真厲害👍跑了16公里👏👏
    2024-01-10 21:53 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'13"00:12'38"
    306'10"00:18'48"
    406'05"00:24'53"
    506'07"00:31'00"
    606'01"00:37'01"
    706'01"00:43'02"
    806'01"00:49'03"
    905'53"00:54'56"
    1005'54"01:00'50"
    1106'06"01:06'56"
    1206'06"01:13'02"
    1305'59"01:19'01"
    1406'09"01:25'10"
    1506'15"01:31'25"
    1605'54"01:37'19"
    16.105'54"01:37'54"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :