desmond_myf 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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3.5 km | 00:40:23 | 11:23/km

日期: 2024-01-06 14:46 - 平均心率: 99 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71.8

Pace: 11'59" / 11'14" / 10'00" / 13'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 112.72 km

Kailas Fuga Ex 2 累積 : 245.4 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	11'14"	00:23'13"
3	10'00"	00:33'13"
3.5	13'09"	00:40'23"

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