Ricky~959 2024/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
ID 98183

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8.4 km | 00:51:45 | 06:08/km

日期: 2024-01-09 20:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 87.6

Pace: 04'27" / 08'15" / 06'20" / 06'10" / 06'16" / 04'40" / 07'37" / 06'22" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'26"

(00'26")

36'50" (+32'55")

12 / 12

2

03'56"

(04'23")

04'00" (+00'05")

983 / 996

3

05'32"

(09'55")

17'38" (+13'43")

313 / 1309

4

03'55"

(13'51")

03'55"

1001 / 2311

5

03'22"

(17'13")

14'09" (+10'14")

238 / 2549

展開計圈分析

香港

Ricky~959

·

衝圈第64次：10隻x1km:
400,400, 400, 356,
355, 401, 400, 353,
355, 349.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 250.98 km

Adidas Takumi Sen8 累積 : 358.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Lo Man Man 和 Louis 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	08'15"	00:12'42"
3	06'20"	00:19'02"
4	06'10"	00:25'12"
5	06'16"	00:31'28"
6	04'40"	00:36'08"
7	07'37"	00:43'45"
8	06'22"	00:50'07"
8.4	05'18"	00:52'24"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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