Ray Kong 2024/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Kong 香港
ID 393204

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1.4 km | 00:19:08 | 13:17/km

日期: 2024-01-07 15:51 - 地點: cool dowb - 平均心率: 113 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 20°C - 濕度: 73.5

Pace: 09'07" / 22'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 165.13 km

李寧赤兔6 Pro 累積 : 355.3 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
1.4	22'53"	00:19'08"

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