葉宗錡 2016/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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7.0 km | 00:42:18 | 06:02/km

日期: 2016-05-26 06:04 - 地點: 南科 - 天氣: 好讚 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'54" / 06'01" / 06'11" / 05'49" / 05'54" / 05'44" / 05'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'54")

06'00" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'06")

06'11" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'48"

(24'55")

05'48" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'53"

(30'49")

05'53" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

葉宗錡

·

來南科出差跑一下

5月累積里程 : 189.82 km

saucony Triumph iso 累積 : 1130.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'01"	00:12'55"
3	06'11"	00:19'06"
4	05'49"	00:24'55"
5	05'54"	00:30'49"
6	05'44"	00:36'33"
7	05'42"	00:42'15"
7.0	06'00"	00:42'19"

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