12.2 km | 01:37:44 | 07:59/km日期: 2016-05-28 16:47 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 59 - 卡路里: 1118 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 59%
Pace: 08'29" / 08'03" / 08'27" / 07'57" / 07'46" / 07'29" / 07'43" / 07'28" / 07'51" / 07'33" / 07'53" / 08'24" / 12'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'27" (+01'02") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 08'02" (+00'37") | 1004 / 2008 |
| 3 | | 08'28" (+01'03") | 1004 / 3012 |
| 4 | | 07'56" (+00'31") | 1009 / 4021 |
| 5 | | 07'45" (+00'20") | 1012 / 5034 |
| 6 | | 07'30" (+00'05") | 1010 / 6044 |
| 7 | | 07'42" (+00'17") | 1006 / 7051 |
| 8 | | 07'25" | 1001 / 8052 |
| 9 | | 07'52" (+00'27") | 1015 / 9068 |
| 10 | | 07'31" (+00'06") | 1010 / 10078 |
| 11 | | 07'56" (+00'31") | 1007 / 11086 |
| 12 | | 08'23" (+00'58") | 1006 / 12092 |
| 13 | | 08'37" (+01'12") | 196 / 12289 |
跑馬百日維新運動day52
天氣雖然熱，但下午晚點出發，有比較舒服點，12.2km，小跑一下，明天還有阿勃勒馬餒，繼續向目標挺進唄^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
824.59 km 
二代Ｙ拖 紅魔鬼39號 累積 :
1280.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'29" | 00:08'29" |
| 2 | 08'03" | 00:16'32" |
| 3 | 08'27" | 00:24'59" |
| 4 | 07'57" | 00:32'56" |
| 5 | 07'46" | 00:40'42" |
| 6 | 07'29" | 00:48'11" |
| 7 | 07'43" | 00:55'54" |
| 8 | 07'28" | 01:03'22" |
| 9 | 07'51" | 01:11'13" |
| 10 | 07'33" | 01:18'46" |
| 11 | 07'53" | 01:26'39" |
| 12 | 08'24" | 01:35'03" |
| 12.2 | 12'21" | 01:37'44" |
展開計圈分析
留言 
