Jerry Chang 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Chang 屏東
ID 197138

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5.9 km | 00:56:49 | 09:41/km

日期: 2016-04-17 07:42 - 總爬升: 105 m - 地點: 新園堤防 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'33" / 09'34" / 10'54" / 08'01" / 11'25" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'29"

994 / 994

2

09'40"

(16'07")

09'36" (+03'07")

1006 / 2000

3

10'54"

(27'01")

10'46" (+04'17")

1011 / 3011

4

08'01"

(35'02")

08'03" (+01'34")

995 / 4007

5

11'40"

(46'42")

11'31" (+05'02")

1012 / 5019

6

10'07"

(56'49")

11'59" (+05'30")

844 / 5863

跑1k多，左膝蓋不適，改散步健行...

4月累積里程 : 17.86 km

東展炫光夜行者 Hyper Shiner-炫光橙累積 : 777.1 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

Su Mei Xie 和老K 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	09'34"	00:16'07"
3	10'54"	00:27'01"
4	08'01"	00:35'02"
5	11'25"	00:46'27"
5.9	12'00"	00:56'49"

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成績 : 01:07:05

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