2013.08.12 天氣：晴天 鞋子：kayano17

早上醒來 才發現今天補教教學是3.4節 可以晚點去學校XD
在家裡思考最近有什麼事情要做 才發現 原來今天下午要去研習
差點就忘記了 可見暑假過得太安逸:P

早上上完課跟護理師討論一下事情 趕緊買飯回家
剛吃完中餐就匆忙去參加研習 不過還是遲到了= =+

研習地點是在湖山國小 旁邊是很有名的望龍埤
感覺應該要研習完去晃晃或者跑一下的

本來是沒有打算參加研習 感覺研習內容可能都聽過了
但為了知道今年考評的內容 所以還是去了
沒想到前面的課程因為都聽過了
很想忍住 但還是忍不住zzzZZZ(主任就在我旁邊耶XD)

不過還是有聽到重點
初評日期是12/2 指標已經放在網路上了(意思是可以開始做了嗎XD)
80分以下要複評 70分以下要到校訪查
績優學校不用再參加複評(灑花)

今天去也遇到不少認識的人 除了去年一起做環教的夥伴
還有大哥.湘君.儒蕙老師跟以前學校的老師
也恭喜儒蕙老師考上國中教師
最近好常聽到朋友考上的消息 是有這麼好考嗎XD
看來要開始看書了= =+

這個暑假過得很悠閒 工作上的事似乎也要開始動工了
免得開學後事情都擠在一起 計畫似乎可以開始寫了
歡喜做 甘願受

研習完也來沒時間去跑步了 倒是研習吃了不少茶點(富士屋的耶)
回去也帶了不少東西 真是有吃又有拿啊XD

因為沒時間跑步 乾脆跑去大哥家牽車
騎去單車行 接著再跑步回家

全休三天了 剛開始跑還是慢慢跑就好
也好久沒騎單車了 今天騎的時候感覺好輕鬆 好好騎
有機會真的應該要買一台

Easy Run 3.29K 18:19.88 pace 5:34/km
Bike 2.82K 9:10.53 18.4K/hr
Easy Run 1.02K 6:15.10 pace 6:09/km
擺手200
Total 4.31K

晚餐前 體重65.4kg 體脂率12%