周政宏 2024/01/16 訓練日誌

周政宏台南
ID 85879

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周政宏

10.0 km | 01:14:12 | 07:24/km

日期: 2024-01-16 07:28 - 地點: 虎山坡 - 天氣: 冷 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82.2

Pace: 07'23" / 06'39" / 06'25" / 05'43" / 06'09" / 06'00" / 07'02" / 07'14" / 08'01" / 13'32" / 10'00" /

基本訓練

1月累積里程 : 190.41 km

母子鱷魚淺黃色第四代37號累積 : 475.9 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

許景裕, 台灣黑熊和其他 6 人說推

留言

陳一郎高難度的山路！我不行

2024-01-16 15:06 ·

陳榮興晚安
跑步愉快🙂️

2024-01-16 21:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'39"	00:14'02"
3	06'25"	00:20'27"
4	05'43"	00:26'10"
5	06'09"	00:32'19"
6	06'00"	00:38'19"
7	07'02"	00:45'21"
8	07'14"	00:52'35"
9	08'01"	01:00'36"
10	13'32"	01:14'08"
10.0	17'07"	01:14'14"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km