★K.W.Chang★ 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.4 km | 00:58:02 | 07:50/km

日期: 2024-01-18 05:07 - 總爬升: 239 m - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 102

Pace: 08'35" / 08'20" / 07'32" / 05'46" / 07'35" / 06'20" / 07'41" / 13'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'30" (+02'36")

1009 / 1009

2

08'49"

(17'24")

08'29" (+02'35")

1039 / 2048

3

07'32"

(24'56")

07'20" (+01'26")

1025 / 3074

4

07'01"

(31'57")

06'02" (+00'08")

1161 / 4235

5

07'54"

(39'51")

07'39" (+01'45")

1032 / 5267

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

連續運動1678天

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天的天氣很好，適合出門運動。吊環拉20+10下 😄

1月累積里程 : 167.83 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3082.8 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 10 months ago

張家瑋和 ★K.W.Chang★ 說推

·

張家瑋跑步愉快

2024-01-18 23:38 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋早安 😄

2024-01-19 06:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	08'20"	00:16'55"
3	07'32"	00:24'27"
4	05'46"	00:30'13"
5	07'35"	00:37'48"
6	06'20"	00:44'08"
7	07'41"	00:51'49"
7.7	07'46"	00:57'14"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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