揚登 2016/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
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4.1 km | 00:18:28 | 04:32/km

日期: 2016-05-31 19:08 - 平均心率: 159 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 04'55" / 04'48" / 04'34" / 03'56" / 03'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 136.38 km

MIZUNO Rider 18 J1GC150870 累積 : 2108.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李詩義, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'48"	00:09'43"
3	04'34"	00:14'17"
4	03'56"	00:18'13"
4.1	03'41"	00:18'28"

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朋友動態

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