楊小逸 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
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1.0 km | 00:05:17 | 05:07/km

日期: 2024-01-18 19:42 - 平均心率: 148 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 86.3

Pace: 05'07" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

00'09"

(05'17")

06'04" (+00'57")

26 / 1026

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 316.51 km

Adidas Boston 11 累積 : 1145.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.0	05'04"	00:05'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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