Amos Chao 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Amos Chao 台中
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1.7 km | 00:14:38 | 08:45/km

日期: 2024-01-18 18:10 - 平均心率: 124 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.4

Pace: 08'13" / 14'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

07'21"

(14'38")

10'54" (+03'37")

673 / 1673

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 286.06 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 973.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
1.7	14'04"	00:17'42"

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