8.1 km | 01:30:59 | 11:16/km日期: 2024-01-16 20:44 - 平均心率: 103 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 11'38" / 12'52" / 11'45" / 07'50" / 12'21" / 07'08" / 08'52" / 06'54" / 176'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 77.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'38" | 00:11'38" |
2 | 12'52" | 00:24'30" |
3 | 11'45" | 00:36'15" |
4 | 07'50" | 00:44'05" |
5 | 12'21" | 00:56'26" |
6 | 07'08" | 01:03'34" |
7 | 08'52" | 01:12'26" |
8 | 06'54" | 01:19'20" |
8.1 | 174'17" | 01:30'59" |