邱志泉 2024/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱志泉桃園
ID 408202

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6.3 km | 00:38:30 | 06:08/km

日期: 2024-01-23 20:18 - 平均心率: 150 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 6624 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 80.6

Pace: 06'24" / 06'09" / 06'12" / 06'09" / 06'00" / 06'00" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'23" (+00'25")

1000 / 1000

170 / 91

2

06'13"

(12'37")

06'12" (+00'14")

1000 / 2000

170 / 94

3

06'13"

(18'50")

06'12" (+00'14")

1002 / 3003

171 / 94

4

06'12"

(25'02")

06'11" (+00'13")

1001 / 4004

172 / 93

5

05'59"

(31'01")

05'58"

1002 / 5006

174 / 96

展開計圈分析

桃園

邱志泉

·

好友早安,天氣冷要保暖哦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 278.46 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

邱志泉, 宋布里奇和其他 2 人說推

·

王裕政騎車沒帶手套凍到快沒知覺

2024-01-24 07:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'09"	00:12'33"
3	06'12"	00:18'45"
4	06'09"	00:24'54"
5	06'00"	00:30'54"
6	06'00"	00:36'54"
6.3	05'50"	00:38'30"

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