10.5 km | 00:46:55 | 04:28/km日期: 2016-06-03 05:10 - 地點: 老路線 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 9150 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
Pace: 05'34" / 04'47" / 04'46" / 04'46" / 04'31" / 04'23" / 04'22" / 03'55" / 03'55" / 03'51" / 04'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'32" (+01'40") | 1005 / 1005 | 184 / 97 |
| 2 | | 04'47" (+00'55") | 1008 / 2014 | 191 / 108 |
| 3 | | 04'42" (+00'50") | 1000 / 3015 | 192 / 110 |
| 4 | | 04'46" (+00'54") | 1007 / 4022 | 192 / 108 |
| 5 | | 04'28" (+00'36") | 1010 / 5033 | 195 / 114 |
| 6 | | 04'19" (+00'27") | 1002 / 6035 | 196 / 117 |
| 7 | | 04'23" (+00'31") | 1006 / 7042 | 196 / 115 |
| 8 | | 03'53" (+00'01") | 1008 / 8051 | 201 / 127 |
| 9 | | 03'53" (+00'01") | 1005 / 9056 | 200 / 128 |
| 10 | | 03'52" | 1001 / 10058 | 203 / 126 |
| 11 | | 04'07" (+00'15") | 485 / 10543 | 197 / 123 |
左大腿診治後,感覺微沉而已
最後2K雨越大,鞋濕滑,改赤足回程
試右腳踝,感覺反震力無甚大礙
6月累積里程 :
336.43 km 
丫拖牌夾腳拖(NO.1桔色) 型號 累積 :
1383.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 04'47" | 00:10'21" |
| 3 | 04'46" | 00:15'07" |
| 4 | 04'46" | 00:19'53" |
| 5 | 04'31" | 00:24'24" |
| 6 | 04'23" | 00:28'47" |
| 7 | 04'22" | 00:33'09" |
| 8 | 03'55" | 00:37'04" |
| 9 | 03'55" | 00:40'59" |
| 10 | 03'51" | 00:44'50" |
| 10.5 | 04'17" | 00:46'55" |
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