Henry Tseng 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Tseng 新竹
ID 271990

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10.6 km | 01:05:32 | 06:09/km

日期: 2016-05-01 10:53 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'05" / 05'59" / 06'16" / 06'29" / 05'59" / 06'02" / 07'03" / 05'42" / 06'38" / 05'43" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.68 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'59"	00:12'04"
3	06'16"	00:18'20"
4	06'29"	00:24'49"
5	05'59"	00:30'48"
6	06'02"	00:36'50"
7	07'03"	00:43'53"
8	05'42"	00:49'35"
9	06'38"	00:56'13"
10	05'43"	01:01'56"
10.6	05'40"	01:05'32"

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