13.8 km | 01:13:47 | 05:20/km日期: 2016-06-03 19:05 - 總爬升: 110 m - 地點: 溫診所 - 天氣: 夏夜有風 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1490 Cal - 總步數: 12751 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 05'28" / 05'01" / 04'59" / 05'58" / 06'19" / 05'32" / 05'30" / 05'12" / 05'12" / 05'12" / 05'09" / 05'21" / 04'58" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'28" (+00'32") | 1004 / 1004 | 170 / 107 |
2 | | 04'59" (+00'03") | 1008 / 2013 | 174 / 114 |
3 | | 04'56" | 1009 / 3023 | 176 / 114 |
4 | | 05'58" (+01'02") | 1000 / 4023 | 170 / 98 |
5 | | 06'20" (+01'24") | 1000 / 5024 | 161 / 97 |
6 | | 05'30" (+00'34") | 1006 / 6030 | 169 / 107 |
7 | | 05'28" (+00'32") | 1009 / 7040 | 165 / 110 |
8 | | 05'09" (+00'13") | 1006 / 8047 | 174 / 110 |
9 | | 05'10" (+00'14") | 1004 / 9051 | 173 / 111 |
10 | | 05'11" (+00'15") | 1002 / 10054 | 175 / 110 |
11 | | 05'08" (+00'12") | 1005 / 11060 | 176 / 110 |
12 | | 05'18" (+00'22") | 1006 / 12066 | 177 / 105 |
13 | | 04'56" | 1004 / 13071 | 179 / 112 |
14 | | 04'45" | 794 / 13865 | 177 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
134.12 km ![](images/shoe.png)
美津濃 Wave Rider 18 藍 累積 :
1940.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'01" | 00:10'29" |
3 | 04'59" | 00:15'28" |
4 | 05'58" | 00:21'26" |
5 | 06'19" | 00:27'45" |
6 | 05'32" | 00:33'17" |
7 | 05'30" | 00:38'47" |
8 | 05'12" | 00:43'59" |
9 | 05'12" | 00:49'11" |
10 | 05'12" | 00:54'23" |
11 | 05'09" | 00:59'32" |
12 | 05'21" | 01:04'53" |
13 | 04'58" | 01:09'51" |
13.8 | 04'57" | 01:13'47" |