Jason Song 2024/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Song 台南
ID 318953

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5.0 km | 00:27:41 | 05:30/km

日期: 2024-02-02 19:44 - 平均心率: 153 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 69.2

Pace: 05'47" / 05'44" / 05'44" / 05'11" / 05'09" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 247.49 km

Strava 上傳 | 9 months ago

劉佐任說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'44"	00:11'31"
3	05'44"	00:17'15"
4	05'11"	00:22'26"
5	05'09"	00:27'35"
5.0	05'06"	00:27'41"

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