王全利 (新竹瘋) 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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王全利 (新竹瘋)

13.1 km | 01:11:59 | 05:29/km

日期: 2016-06-05 07:09 - 地點: 高雄科學園區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 909 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'32" / 05'08" / 06'12" / 05'44" / 06'00" / 04'56" / 05'04" / 05'48" / 05'04" / 06'04" / 05'56" / 09'18" /

下班小跑一下，前6ｋ曬太陽後7ｋ躲進樹蔭中繞。
運動時間 01:11:59
訓練距離 13.12 公里
總爬升高度 12 公尺
卡洛里燃燒 925 卡路里
減重 33.5 g
溫度: 31°C - 濕度: 71%
平均速度 10.9 公里/小時
平均心率 - 每分鐘心跳數
平均配速 05:29 分鐘/公里

6月累積里程 : 151.57 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Grant Lee, 老趙和其他 33 人說推

·

高文言晚安，運動愉快。

2016-06-06 21:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'08"	00:10'40"
3	06'12"	00:16'52"
4	05'44"	00:22'36"
5	06'00"	00:28'36"
6	04'56"	00:33'32"
7	05'04"	00:38'36"
8	05'48"	00:44'24"
9	05'04"	00:49'28"
10	06'04"	00:55'32"
11	05'56"	01:01'28"
11.2	05'35"	01:02'35"

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