蘇中華 2024/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

蘇中華高雄
ID 117024

64 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:48:16 | 05:23/km | 第51馬

2024 府城英雄馬拉松

官方成績
日期	2024-02-04
成績	03:48:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'19")

00:29'19" (+03'29")

00:57'43" (+05'28")

10 km

(00:57'43")

00:28'24" (+02'34")

15 km

(01:24'58")

00:27'15" (+01'25")

00:53'20" (+01'05")

20 km

(01:51'03")

00:26'05" (+00'15")

25 km

(02:16'53")

00:25'50"

00:52'15"

30 km

(02:43'18")

00:26'25" (+00'35")

35 km

(03:09'13")

00:25'55" (+00'05")

00:52'20" (+00'05")

40 km

(03:35'38")

00:26'25" (+00'35")

Finish

(03:48:16)

日期: 2024-02-04 06:00 - 卡路里: 2657 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 93.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'23")

998 / 998

2

06'00"

(12'23")

05'58" (+00'58")

1003 / 2001

3

05'25"

(17'48")

05'22" (+00'22")

1008 / 3010

4

05'27"

(23'15")

05'26" (+00'26")

1000 / 4011

5

06'11"

(29'26")

06'05" (+01'05")

1016 / 5027

展開計圈分析

高雄

蘇中華

·

賽後評分: 1
給 3 星

2月累積里程 : 445.89 km

母子鱷魚蚵技Y拖黑色第三雙累積 : 754.4 km

Android - samsung SM-S9180 上傳 | 9 months ago

顏琮益, 呂斌碩和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'55"	00:12'23"
3	05'25"	00:17'48"
4	05'27"	00:23'15"
5	06'04"	00:29'19"
6	05'39"	00:34'58"
7	05'25"	00:40'23"
8	06'03"	00:46'26"
9	05'43"	00:52'09"
10	05'34"	00:57'43"
11	05'41"	01:03'24"
12	05'29"	01:08'53"
13	05'20"	01:14'13"
14	05'30"	01:19'43"
15	05'15"	01:24'58"
16	05'10"	01:30'08"
17	05'20"	01:35'28"
18	05'10"	01:40'38"
19	05'10"	01:45'48"
20	05'15"	01:51'03"
21	05'05"	01:56'08"
22	05'05"	02:01'13"
23	05'22"	02:06'35"
24	05'07"	02:11'42"
25	05'11"	02:16'53"
26	05'22"	02:22'15"
27	05'23"	02:27'38"
28	05'10"	02:32'48"
29	05'02"	02:37'50"
30	05'28"	02:43'18"
31	05'05"	02:48'23"
32	05'04"	02:53'27"
33	05'33"	02:59'00"
34	05'06"	03:04'06"
35	05'07"	03:09'13"
36	05'30"	03:14'43"
37	05'00"	03:19'43"
38	05'15"	03:24'58"
39	05'31"	03:30'29"
40	05'09"	03:35'38"
41	05'05"	03:40'43"
42	05'10"	03:45'53"
42.3	04'44"	03:47'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km