張國宏 2024/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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4.1 km | 00:51:38 | 12:41/km

日期: 2024-02-06 19:26 - 平均心率: 93 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69.3

Pace: 11'46" / 13'08" / 11'46" / 11'46" / 49'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 87.85 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13638.3 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'46"	00:11'46"
2	13'08"	00:24'54"
3	11'46"	00:36'40"
4	11'46"	00:48'26"
4.1	48'33"	00:51'38"

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