KC 2024/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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6.8 km | 01:12:00 | 10:33/km

日期: 2024-02-08 06:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94.8

Pace: 10'40" / 10'17" / 09'53" / 09'45" / 11'28" / 10'58" / 10'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 163.94 km

超跑Y拖_B1 3代累積 : 863.1 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	10'17"	00:20'57"
3	09'53"	00:30'50"
4	09'45"	00:40'35"
5	11'28"	00:52'03"
6	10'58"	01:03'01"
6.8	10'56"	01:12'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"