Roger Lin ( 志銘 ) 2024/02/08 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:53 | 06:12/km

日期: 2024-02-08 08:51 - 地點: 老地方 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 139 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 92.8

Pace: 06'50" / 06'24" / 06'18" / 06'07" / 06'00" / 05'42" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'08")

1000 / 1000

06'24"

(13'13")

06'24" (+00'43")

1000 / 2000

06'17"

(19'31")

06'17" (+00'36")

1000 / 3000

06'07"

(25'38")

06'07" (+00'26")

1000 / 4000

06'00"

(31'38")

06'00" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

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早安～⭐️

早上下雨只好等雨停才起跑，結果只剩自己獨跑，好好專注一下練習～💪

㊗️大家小年夜快樂～🎉🎉🎊🎊

#一元復始萬象更新，讓我們一起迎接美好的一年❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 86.03 km

ASICS NIMBUS 24 累積 : 435.1 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 陳榮興和其他 25 人說推

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觀看另 10 則留言

張家瑋小年夜運動愉快

2024-02-08 23:12 ·

1 個人推

賴達達新年快樂，平安健康自在🧧🧨

2024-02-09 09:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'24"	00:13'14"
3	06'18"	00:19'32"
4	06'07"	00:25'39"
5	06'00"	00:31'39"
6	05'42"	00:37'21"
6.1	05'20"	00:37'53"