Jason Chi 2024/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chi 新竹
ID 21418

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9.4 km | 01:05:40 | 06:57/km

日期: 2024-02-07 18:34 - 平均心率: 143 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 72.5

Pace: 06'20" / 06'23" / 06'25" / 06'26" / 06'34" / 06'32" / 06'40" / 06'44" / 06'59" / 15'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.08 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'23"	00:12'43"
3	06'25"	00:19'08"
4	06'26"	00:25'34"
5	06'34"	00:32'08"
6	06'32"	00:38'40"
7	06'40"	00:45'20"
8	06'44"	00:52'04"
9	06'59"	00:59'03"
9.4	15'06"	01:05'40"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"