阿九哥Collar 2024/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿九哥Collar 高雄
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阿九哥Collar

14.1 km | 01:19:11 | 05:36/km

日期: 2024-02-09 20:42 - 平均心率: 151 - 卡路里: 942 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 75

Pace: 11'07" / 05'55" / 05'58" / 05'53" / 05'48" / 05'45" / 05'34" / 05'28" / 05'28" / 05'26" / 05'21" / 05'18" / 05'20" / 05'09" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'03")

05'55" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'01")

05'58" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'54")

05'52" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'41")

05'47" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

阿九哥Collar

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 554.45 km

Nike fly 3 累積 : 18029.3 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Sherry Hsieh, Burnett Shih 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

沈麗鳳除夕沒有加碼嗎？😝

2024-02-10 13:31 ·

1 個人推

2024-02-10 16:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	05'55"	00:17'02"
3	05'58"	00:23'00"
4	05'53"	00:28'53"
5	05'48"	00:34'41"
6	05'45"	00:40'26"
7	05'34"	00:46'00"
8	05'28"	00:51'28"
9	05'28"	00:56'56"
10	05'26"	01:02'22"
11	05'21"	01:07'43"
12	05'18"	01:13'01"
13	05'20"	01:18'21"
14	05'09"	01:23'30"
14.1	05'07"	01:24'11"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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