KC 2024/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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4.1 km | 00:43:52 | 10:36/km

日期: 2024-02-09 07:47 - 平均心率: 100 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94.5

Pace: 10'58" / 10'03" / 10'18" / 10'58" / 11'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 163.94 km

超跑Y拖_B1 3代累積 : 863.1 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'58"	00:10'58"
2	10'03"	00:21'01"
3	10'18"	00:31'19"
4	10'58"	00:42'17"
4.1	11'58"	00:43'52"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"