Atta Yang 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
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7.3 km | 01:40:18 | 13:38/km

日期: 2024-02-10 15:57 - 平均心率: 104 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 18°C - 濕度: 64

Pace: 16'54" / 12'02" / 12'20" / 11'30" / 12'28" / 19'38" / 12'31" / 08'20" /

台中

Atta Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 106.61 km

Strava 上傳 | 11 months ago

阿泰, Ding Ding 閉上眼睛和其他 48 人說推

·

觀看另 6 則留言

hung 午安新年快樂

2024-02-11 17:37 ·

1 個人推

陳大頭新春愉快 😀😀

2024-02-11 21:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'54"	00:16'54"
2	12'02"	00:28'56"
3	12'20"	00:41'16"
4	11'30"	00:52'46"
5	12'28"	01:05'14"
6	19'38"	01:24'52"
7	12'31"	01:37'23"
7.4	08'19"	01:40'18"

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成績 : 03:46:01

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