張恪銘 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

張恪銘新北市
ID 154051

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1.9 km | 00:10:00 | 05:22/km

日期: 2024-02-11 14:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 27.3

Pace: 06'04" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

03'55"

(10'00")

04'34"

860 / 1860

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 156.49 km

nike alpha next% 奧運白累積 : 636.5 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.9	04'34"	00:10'00"

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