Runner 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:28:06 | 17:15/km

日期: 2024-02-12 02:35 - 平均心率: 139 - 卡路里: 98 Cal - 總步數: 3090 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 65.7

Pace: 08'23" / 31'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'23"

(08'23")

08'22"

1000 / 1000

149 / 79

2

19'43"

(28'06")

31'25" (+23'03")

627 / 1627

93 / 34

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 7.75 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8033.2 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
1.6	31'25"	00:28'06"

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